【抽筋吃什么】抽筋是常见的肌肉痉挛现象，多因缺钙、缺镁、运动过度或水分不足引起。适当补充营养有助于缓解和预防抽筋。
| 营养素 | 功效 | 食物来源 |
| 钙 | 维持肌肉正常功能 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 |
| 镁 | 缓解肌肉紧张 | 坚果、全谷物、香蕉 |
| 钾 | 促进电解质平衡 | 香蕉、土豆、橙子 |
| 水分 | 防止脱水引发抽筋 | 白开水、果汁、汤类 |
建议日常饮食均衡，适量补充上述食物。若抽筋频繁，应咨询医生排除其他健康问题。
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问 抽筋吃什么
2025-10-10 16:30:22
问题描述：
抽筋吃什么，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-10 16:30:22
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