【什么运动有助长高】身高受遗传和后天因素影响，其中运动是促进长高的重要方式之一。以下是一些有助于长高的运动：
| 运动类型 | 作用机制 | 建议频率 |
| 跳绳 | 刺激骨骼生长，增强下肢力量 | 每天30分钟 |
| 篮球 | 通过跳跃和伸展促进骨骺发育 | 每周3次 |
| 游泳 | 全身运动，促进血液循环 | 每周2-3次 |
| 跳高 | 增强腿部肌肉，刺激生长激素分泌 | 每周2次 |
| 慢跑 | 提高心肺功能，促进新陈代谢 | 每天20分钟 |
建议结合饮食与睡眠，保持规律作息，才能更好地促进身高增长。
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问 什么运动有助长高
2025-10-10 16:26:50
问题描述：
什么运动有助长高，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-10 16:26:50
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