【什么运动可以瘦肚子】想要减少腹部脂肪，光靠节食不够，科学的运动同样重要。以下是一些有效瘦肚子的运动方式：
| 运动名称 | 说明 | 燃脂效果 |
| 平板支撑 | 增强核心肌群，帮助塑造腹部线条 | 中等 |
| 悬挂举腿 | 针对下腹，提升核心力量 | 高 |
| 跑步 | 全身燃脂，有助于减少整体脂肪 | 高 |
| 跳绳 | 快速燃脂，锻炼心肺功能 | 高 |
| 仰卧起坐 | 直接锻炼腹部肌肉 | 中等 |
建议结合有氧与无氧运动，同时注意饮食控制，才能更有效地减掉腹部脂肪。
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问 什么运动可以瘦肚子
2025-10-10 16:22:35
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什么运动可以瘦肚子，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-10 16:22:35
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