【吃什么补白细胞最快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量不足时，身体容易感染。以下是一些能有效提升白细胞的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，有助于增强免疫力 |
| 鱼类 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，可促进白细胞生成 |
| 牛奶 | 提供优质蛋白和钙，有助于维持免疫功能 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，可提高白细胞活性 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌作用，帮助提升免疫能力 |
合理搭配饮食，结合规律作息与适度运动，能更有效地提升白细胞水平。如有持续偏低情况，建议及时就医检查。
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