【土方法治腱鞘炎】腱鞘炎是一种常见的手部疾病，多因过度使用手指或手腕引起。传统“土方法”在民间流传较广，部分人认为可缓解症状。以下为常见方法的总结：
| 方法名称 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 缓解疼痛、促进血液循环 | 每次15-20分钟，避免烫伤 |
| 冷敷 | 减轻肿胀与炎症 | 发病初期使用，每次不超过10分钟 |
| 手指伸展运动 | 增强关节灵活性 | 避免剧烈动作，循序渐进 |
| 中药外敷 | 活血化瘀 | 需专业指导，避免过敏 |
以上方法虽有一定辅助效果，但不能替代正规治疗。若症状持续或加重，建议及时就医。
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