【怀孕多久吃dha】怀孕期间，DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。一般建议从怀孕中期开始补充DHA，但具体时间需根据个人情况调整。
总结：
孕妇应在怀孕第12周后开始补充DHA，并持续至分娩前。日常饮食中可适量摄入富含DHA的食物，如深海鱼、核桃等，或遵医嘱服用DHA补充剂。
表格：
| 时间阶段 | 建议做法 | 注意事项 |
| 怀孕初期（0-12周） | 不建议大量补充DHA | 以均衡饮食为主 |
| 怀孕中期（13-28周） | 开始补充DHA（每日约200-300mg） | 可通过食物或补充剂获取 |
| 怀孕晚期（29周后） | 继续补充DHA至分娩前 | 避免过量，遵医嘱 |
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