【降血脂吃什么食物】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂水平至关重要。以下是一些有助于降血脂的食物推荐：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助降低低密度脂蛋白（LDL） |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，可减少甘油三酯 |
| 菠菜 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含有健康脂肪和植物固醇 |
| 豆类 | 如黄豆、黑豆，富含蛋白质和膳食纤维 |
此外，应避免高糖、高油、高盐的食品，保持清淡饮食。适当运动与规律作息也有助于血脂管理。
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