【何首乌的10大功效与作用】何首乌是一种常见的中药材，具有多种保健和药用价值。以下是其十大功效与作用的总结：
| 序号 | 功效与作用 |
| 1 | 补肝肾，益精血 |
| 2 | 润肠通便，改善便秘 |
| 3 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 4 | 促进头发生长，改善脱发 |
| 5 | 调节血脂，辅助降脂 |
| 6 | 增强免疫力 |
| 7 | 改善睡眠质量 |
| 8 | 缓解疲劳，增强体力 |
| 9 | 保护肝脏，促进肝功能 |
| 10 | 调节血糖，辅助糖尿病管理 |
何首乌虽好，但使用时需遵医嘱，避免过量或长期服用。合理使用可发挥其最佳效果。
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