【怀孕第一个月吃什么对胎儿好？】怀孕第一个月是胎儿发育的关键时期，合理饮食有助于胚胎健康成长。建议孕妇在孕早期注重营养均衡，避免刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 维生素 | 水果、坚果 | 增强免疫力 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
此外，应避免生冷、油腻及辛辣食物，保持规律作息，有助于胚胎稳定着床。如有孕吐严重，可少量多餐，选择易消化的食物。
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