【吃面食和米饭哪个容易胖】吃面食和米饭都是主食，但它们在热量和营养成分上略有不同。总体来说，两者热量相近，但具体是否容易胖，还与食用量、烹饪方式及搭配有关。
| 项目 | 米饭 | 面食 |
| 热量（每100克） | 约116大卡 | 约115大卡 |
| 碳水化合物 | 较高 | 中等 |
| 蛋白质 | 较低 | 较高 |
| 油脂含量 | 低 | 可能较高（如油炸面） |
总结：两者热量接近，但面食若搭配油脂多的菜肴，可能更易导致发胖。建议控制总摄入量，搭配蔬菜和蛋白质，避免高油高糖。
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问 吃面食和米饭哪个容易胖
2025-10-10 14:36:32
问题描述：
吃面食和米饭哪个容易胖，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-10 14:36:32
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