【降高血压的食物和水果有哪些】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物和水果。以下是一些常见的降压食物和水果，可作为日常饮食参考。
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含钾，有助于排出体内多余钠分 |
| 水果 | 香蕉、橙子 | 含钾丰富，帮助调节血压 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 富含膳食纤维，有益心血管健康 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有助于血管健康 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适度运动，能有效辅助控制血压。建议在医生指导下调整饮食结构。
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