【降低血糖的水果】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群，选择合适的水果至关重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 西瓜 | 72 | 含水量高，但升糖快 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于延缓糖分吸收 |
| 樱桃 | 22 | 含糖量低，富含抗氧化物 |
| 葡萄 | 43 | 含有类黄酮，有益心血管健康 |
| 石榴 | 30 | 含有多种维生素，有助于调节血糖 |
建议适量食用低GI水果，并注意整体饮食搭配。避免过量摄入高糖水果，如香蕉、荔枝等。合理选择水果，有助于维持血糖稳定。
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