【降胆固醇吃什么好】想要降低胆固醇，饮食是关键。合理选择食物可以帮助调节血脂水平，减少心血管疾病的风险。
以下是一些有助于降胆固醇的食物推荐：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于减少低密度脂蛋白（LDL） |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯和炎症 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含有健康脂肪和植物固醇 |
| 菠菜 | 富含叶酸和抗氧化物，有助于维持血管健康 |
| 豆类 | 如黄豆、黑豆，富含膳食纤维和植物蛋白 |
此外，应减少高饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、奶油和甜点。保持均衡饮食，结合适量运动，效果更佳。
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