【耳石症简单治疗方法】耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病，主要表现为头部转动时出现短暂的眩晕感。以下为简单有效的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 体位疗法 | 如Epley法，通过特定头部动作将耳石移回正确位置，缓解眩晕。 |
| 前庭康复训练 | 通过平衡练习增强前庭系统功能，减少眩晕复发。 |
| 避免诱发动作 | 减少快速转头、低头等动作，防止症状加重。 |
| 药物辅助 | 可短期使用抗眩晕药物缓解症状，但不治本。 |
建议在医生指导下进行治疗，多数患者通过体位疗法可快速改善。日常注意休息与避免诱因，有助于预防复发。
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