【吃荔枝对身体有什么好处】荔枝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成 |
| 提供能量 | 含有天然糖分，能快速补充体力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于改善缺铁性贫血 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
虽然荔枝营养丰富，但不宜过量食用，尤其是儿童和糖尿病患者需注意控制摄入量。合理搭配饮食，才能充分发挥荔枝的健康价值。
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