【苦菊的功效及作用】苦菊是一种常见的野菜，具有较高的营养价值和药用价值。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清热解毒、润肠通便、增强免疫力等。
以下是苦菊的主要功效与作用总结：
| 功效及作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热毒，适合上火时食用 |
| 润肠通便 | 含有较多膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素，有助于提高身体抵抗力 |
| 降血压血脂 | 有助于调节血液黏稠度，对心血管有益 |
| 抗炎抗菌 | 具有一定的抗炎和抗菌作用 |
综上，苦菊不仅味道清香，还具有多种健康益处，适合日常适量食用。
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