【什么食物提神醒脑】在日常生活中，人们常因疲劳或注意力不集中而需要提神醒脑。适当的食物可以帮助改善精神状态，提高专注力。以下是一些有助于提神醒脑的食物及其作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 咖啡 | 咖啡因刺激中枢神经，提升警觉性 |
| 巧克力 | 含可可碱和咖啡因，帮助提神 |
| 坚果 | 富含健康脂肪与蛋白质，增强脑力 |
| 绿茶 | 含有茶氨酸和少量咖啡因，舒缓且提神 |
| 香蕉 | 含钾和维生素B6，缓解疲劳 |
合理搭配这些食物，能在短时间内有效提升精神状态。但需注意适量，避免过量摄入咖啡因或糖分。
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