【怀孕初期的饮食和禁忌】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。应注重营养均衡，避免有害食物。
| 项目 | 建议内容 |
| 宜食 | 高蛋白、富含铁和叶酸的食物，如鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等 |
| 忌食 | 生冷、未煮熟食物，酒精、咖啡因含量高的饮品 |
| 注意事项 | 少食多餐，避免空腹；保持水分摄入；避免剧烈运动 |
合理安排饮食有助于缓解孕吐、预防贫血，并为胎儿提供良好发育环境。建议根据个人体质调整饮食结构，必要时咨询医生。
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问 怀孕初期的饮食和禁忌
2025-10-10 12:38:11
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