【成年女性缺钙的症状】成年女性缺钙可能引发多种身体不适，影响生活质量。常见症状包括：
| 症状 | 说明 |
| 肌肉抽搐 | 缺钙易导致肌肉不自主收缩或抽搐 |
| 骨痛或骨折 | 钙质不足会使骨骼变脆，增加骨折风险 |
| 牙齿松动 | 钙对牙齿健康至关重要，缺乏可能导致松动 |
| 疲劳无力 | 缺钙会影响神经和肌肉功能，使人容易疲劳 |
| 手足麻木 | 神经传导异常，可能出现手脚发麻现象 |
此外，长期缺钙还可能增加骨质疏松的风险。建议通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳促进维生素D合成。如有明显症状，应及时就医检查。
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