【被称为眼晴的天然墨镜的营养素是什么】眼睛的健康与多种营养素密切相关，其中一些成分能像“天然墨镜”一样保护眼睛免受光线伤害。以下是几种关键营养素的总结。
| 营养素 | 功能 | 来源 |
| 叶黄素 | 保护视网膜，过滤蓝光 | 绿叶蔬菜、玉米、蛋黄 |
| 玉米黄质 | 增强视网膜保护作用 | 玉米、菠菜、南瓜 |
| 维生素A | 维持视网膜正常功能 | 胡萝卜、肝脏、甜薯 |
| 维生素C | 抗氧化，保护眼部细胞 | 柑橘类水果、草莓、西红柿 |
这些营养素共同作用，帮助眼睛抵御外界刺激，维持视力清晰。日常饮食中适量摄入，有助于维护眼部健康。
以上就是【被称为眼晴的天然墨镜的营养素是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
