【红豆薏米的功效都有什么】红豆与薏米都是常见的食材，具有多种健康功效。以下是它们的主要作用总结：
| 功效类别 | 红豆 | 薏米 |
| 健脾利湿 | ✅ 有助于改善脾胃虚弱 | ✅ 有良好的祛湿效果 |
| 清热解毒 | ❌ 作用不明显 | ✅ 可缓解体内热气 |
| 补血养颜 | ✅ 含铁丰富，有助补血 | ❌ 作用较弱 |
| 促进消化 | ✅ 含膳食纤维，助消化 | ✅ 有助于肠道蠕动 |
| 缓解水肿 | ✅ 有利尿作用 | ✅ 有助于消除水肿 |
红豆薏米搭配食用，可增强祛湿、健脾的效果，适合湿气重、容易水肿的人群。日常适量食用，有助于维持身体平衡。
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