【产妇坐月子吃什么食物】产妇在坐月子期间，饮食应注重营养均衡、易消化和促进恢复。以下是一些推荐的食物类别及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进伤口愈合，增强体质 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血，增强体力 |
| 下奶类 | 黄豆、花生、鲫鱼 | 增加乳汁分泌 |
| 清淡类 | 米粥、面条、蔬菜 | 易消化，避免肠胃负担 |
| 水分充足类 | 汤水、水果 | 补充水分，促进代谢 |
建议产妇根据自身情况合理搭配，避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于身体快速恢复。
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