【怎么判断自己食物中毒】食物中毒常因食用被污染的食物或饮料引起，症状多样。以下为常见表现及判断方法：
| 症状 | 说明 |
| 恶心、呕吐 | 食物中毒后常见反应，通常在进食后几小时内发生 |
| 腹泻 | 多为水样便，可能伴有腹痛 |
| 腹痛 | 腹部不适或绞痛，持续时间不一 |
| 发热 | 部分中毒类型会伴随体温升高 |
| 头晕、乏力 | 严重时可能出现脱水或全身不适 |
若出现上述症状且近期有可疑饮食史，应考虑食物中毒。建议及时就医，避免延误病情。轻症可在家中休息并补充水分，严重者需专业治疗。
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