【什么是踝泵运动】踝泵运动是一种简单有效的康复训练方式，主要用于改善下肢血液循环，预防深静脉血栓，常用于术后或长期卧床患者。通过主动或被动地活动脚踝，促进血液流动，减少并发症风险。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 通过脚踝的屈伸动作促进血液循环 |
| 目的 | 预防血栓、缓解肿胀、增强肌肉 |
| 适用人群 | 术后患者、长期卧床者、久坐族 |
| 方法 | 踝关节缓慢屈伸，可配合呼吸进行 |
| 注意事项 | 动作轻柔，避免疼痛，每日多次练习 |
踝泵运动操作简便，适合日常练习，有助于身体恢复与健康维护。
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