【怀孕补铁吃什么】怀孕期间，补铁对孕妇和胎儿都非常重要。铁元素有助于预防贫血，促进胎儿发育。那么，怀孕期间应该吃什么来补铁呢？
总结：
孕期补铁应选择富含铁的食物，同时搭配维生素C促进吸收。避免与抑制铁吸收的食物同食。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食品 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 铁含量高，吸收率好 |
| 植物性食品 | 黑木耳、菠菜、红豆 | 含铁但吸收率较低 |
| 维生素C | 橙子、番茄、辣椒 | 促进铁吸收 |
| 避免食物 | 咖啡、茶、牛奶 | 抑制铁吸收 |
建议根据个人情况，在医生指导下合理补充铁剂。
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