【俯卧撑是有氧还是无氧】俯卧撑是一种常见的自重训练动作，主要锻炼上半身肌肉。它在运动性质上更偏向无氧运动，但根据强度和持续时间的不同，也可能具备一定的有氧特性。
| 运动类型 | 特点 | 是否适合 |
| 无氧运动 | 短时间高强度，依赖ATP-CP系统 | 是（常规俯卧撑） |
| 有氧运动 | 长时间低强度，依赖有氧代谢 | 否（除非持续时间极长） |
总结：俯卧撑以无氧运动为主，适合增强肌肉力量与耐力；若持续时间过长，可能对心肺有一定锻炼作用，但仍以无氧为主。
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问 俯卧撑是有氧还是无氧
2025-10-10 11:17:59
问题描述：
俯卧撑是有氧还是无氧，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-10 11:17:59
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