【帕梅拉是减脂还是塑形】帕梅拉（Pamela）是一款流行的健身APP，内容涵盖全身训练、核心强化和燃脂课程。很多人在使用时会疑惑：帕梅拉主要是减脂还是塑形？
总结：
帕梅拉兼具减脂与塑形效果，具体取决于训练强度与饮食控制。低强度训练偏重燃脂，高强度训练则有助于肌肉塑形。
| 项目 | 内容 |
| 主要目标 | 减脂 + 塑形 |
| 训练类型 | 有氧 + 力量训练 |
| 效果 | 燃脂、提升代谢、增强肌肉线条 |
| 关键因素 | 训练强度、饮食搭配、持续性 |
建议根据个人目标调整训练计划，并结合合理饮食，才能达到最佳效果。
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