【14岁女孩痛经怎么办】14岁女孩出现痛经是常见的生理现象，多数为原发性痛经，需通过日常调理和适当治疗缓解。以下为常见应对方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解疼痛 |
| 饮食调理 | 避免生冷食物，多喝温水，适量摄入富含铁、维生素的食物 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于缓解症状 |
| 药物缓解 | 可在医生指导下服用止痛药或中成药（如益母草颗粒） |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免紧张焦虑 |
若痛经严重、影响生活，建议及时就医检查，排除继发性痛经的可能。
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