【打羽毛球减肥吗】打羽毛球是一项有氧运动，对减肥有一定帮助。它能提高心率，促进热量消耗，同时增强心肺功能和肌肉力量。
总结：
打羽毛球可以辅助减肥，但效果因人而异，需结合饮食与持续锻炼。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果取决于强度和频率 |
| 每小时消耗热量 | 约400-600大卡（视体重和强度而定） |
| 优点 | 提高心肺功能、增强协调性、趣味性强 |
| 注意事项 | 需长期坚持，搭配合理饮食效果更佳 |
建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，配合健康饮食，才能达到更好的减肥效果。
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