【什么时候喝酸奶减肥】酸奶是一种低热量、高蛋白的食物，有助于增强饱腹感，适合减肥期间食用。但想要达到最佳效果，需注意饮用时间。
总结：
酸奶在合适的时间饮用，能更好地帮助控制食欲和促进代谢，从而辅助减肥。
| 时间 | 建议 |
| 早餐前 | 可增强饱腹感，减少午餐摄入 |
| 餐后30分钟 | 有助于消化，避免空腹饮用刺激胃 |
| 下午加餐 | 补充蛋白质，防止暴饮暴食 |
| 睡前1小时 | 不建议，可能增加肠胃负担 |
总之，选择合适的时间饮用酸奶，能更有效地支持减肥目标。
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问 什么时候喝酸奶减肥
2025-10-09 16:36:40
问题描述：
什么时候喝酸奶减肥，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-09 16:36:40
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