【吃维生素c片的好处】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有诸多益处。以下是吃维生素C片的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 增强免疫力 | 有助于提高身体对疾病的抵抗力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 提高铁吸收 | 特别是对植物性食物中的非血红素铁 |
| 缓解疲劳 | 改善身体能量代谢，增强体力 |
适量服用维生素C片可以补充日常饮食中可能不足的部分。但需注意，过量摄入可能导致腹泻或结石风险。建议在医生指导下合理使用。
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