【春季的饮食】春季是万物复苏的季节，饮食应注重养肝、清热和增强免疫力。合理搭配食物有助于身体适应气候变化，提升健康水平。
| 饮食原则 | 说明 |
| 多吃蔬果 | 如菠菜、芹菜、草莓等，补充维生素和纤维。 |
| 清淡为主 | 减少油腻，避免上火，适合春季体质。 |
| 养肝护肝 | 可适量食用枸杞、红枣、山药等食材。 |
| 多喝水 | 帮助代谢，保持体内水分平衡。 |
春季饮食宜根据个人体质调整，避免过度进补或寒凉食物。合理搭配营养，让身体更舒适地迎接温暖季节。
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2025-10-09 15:26:13
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