【吃龟苓膏有什么好处和坏处】龟苓膏是一种传统中式凉茶，常用于清热解毒。适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 清热解毒 | 有助于缓解上火、喉咙痛等症状 | 过量可能导致肠胃不适 |
| 润肠通便 | 促进肠道蠕动，改善便秘问题 | 虚寒体质者可能引发腹泻 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于皮肤健康 | 糖分较高，糖尿病患者需谨慎食用 |
| 提神醒脑 | 可缓解疲劳，提升精神状态 | 长期饮用可能影响睡眠质量 |
总体而言，龟苓膏适合体质偏热者适量食用，但不宜长期大量饮用，尤其脾胃虚寒者应慎用。
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