【吃生花生对人体有什么好处】生花生是一种营养丰富的食物，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，适合素食者 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善肠道功能 | 含有膳食纤维，促进消化 |
| 提供维生素E | 抗氧化作用，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和抗氧化物质 |
生花生虽好，但不宜过量食用，尤其肠胃敏感或肥胖人群应控制摄入量。建议搭配均衡饮食，发挥最佳营养价值。
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问 吃生花生对人体有什么好处
2025-10-09 12:40:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 12:40:28
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