【吃什么水果可以降血糖】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果及其特点：
| 水果 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 西瓜 | 72 | 含水量高，但升糖快，建议少量食用 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于延缓血糖上升 |
| 樱桃 | 22 | 含糖量低，富含抗氧化物 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C丰富，升糖适中 |
| 柑橘类 | 43 | 含丰富膳食纤维和维生素C |
总体而言，选择低GI水果，并注意适量摄入是控制血糖的关键。建议在医生或营养师指导下合理安排饮食。
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