【什么叫更年期】更年期是女性生理变化的重要阶段，通常发生在45-55岁之间。此时，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，导致身体和心理出现一系列变化。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 女性生殖功能逐渐减退的过渡期 |
| 年龄范围 | 一般在45-55岁之间 |
| 主要原因 | 卵巢功能衰退，雌激素减少 |
| 常见症状 | 潮热、出汗、情绪波动、失眠等 |
| 影响 | 可能引发骨质疏松、心血管问题等 |
| 应对方式 | 健康饮食、规律运动、心理调节、必要时就医 |
更年期是自然生理过程，不必过度焦虑。保持良好生活习惯，有助于平稳度过这一阶段。
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