【经期饮食禁忌】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、维持健康。以下为经期饮食禁忌的总结：
| 禁忌类型 | 禁忌食物 | 原因 |
| 寒冷类 | 冰饮、西瓜、梨 | 可能加重痛经和腹部不适 |
| 辛辣类 | 辣椒、花椒、生姜 | 刺激肠胃，引发腹胀或出血增多 |
| 油腻类 | 油炸食品、肥肉 | 增加消化负担，易导致腹胀 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、巧克力 | 可能加剧焦虑和情绪波动 |
建议经期多摄入温热、易消化的食物，如红枣、山药、鸡蛋等，有助于身体恢复与舒适度提升。合理饮食是经期保健的重要一环。
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