【木瓜的作用与吃法】木瓜是一种营养丰富、口感独特的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用及常见吃法的总结：
| 作用 | 说明 |
| 健脾消食 | 含有木瓜酶，有助于消化蛋白质 |
| 美容养颜 | 富含维生素C和抗氧化物质，促进皮肤健康 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 抗炎作用 | 含有类黄酮，具有抗炎效果 |
| 吃法 | 说明 |
| 直接食用 | 成熟后直接切片或挖球食用 |
| 制作沙拉 | 搭配其他水果或酸奶，清爽可口 |
| 煮汤 | 与排骨、猪肺等搭配，滋补养生 |
| 泡水 | 用干木瓜泡水，清热润肺 |
木瓜不仅美味，还对身体有益，适合日常食用。根据个人口味选择合适的吃法，能更好地发挥其营养价值。
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