【吃什么可以降低催乳素】催乳素是一种由脑下垂体分泌的激素，主要作用是促进乳腺发育和乳汁分泌。但过高的催乳素可能影响月经周期、导致不孕等问题。以下是一些有助于降低催乳素的食物：
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 芝麻 | 含有丰富的镁元素，有助于调节激素水平 | 每天适量食用，可拌入沙拉或磨成粉 |
| 绿豆 | 具有清热解毒、调节内分泌的作用 | 煮汤或煮粥饮用 |
| 黑豆 | 富含植物雌激素，有助于平衡体内激素 | 煮粥或炖汤 |
| 红枣 | 补气养血，有助于调节内分泌系统 | 煮水或搭配其他食材食用 |
建议日常饮食中多摄入富含纤维和维生素的食物，避免高脂、高糖饮食，有助于维持体内激素平衡。如有异常情况，建议及时就医检查。
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