【吃什么东西能降血糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，减缓糖分吸收 | 每日适量食用，避免过量 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质 | 可凉拌或炒食 |
| 黑巧克力 | 含黄酮类物质，改善胰岛素敏感性 | 选择可可含量70%以上 |
| 豆类 | 高纤维、低升糖指数 | 作为主食替代品 |
| 绿茶 | 含多酚，帮助调节血糖 | 每天饮用2-3杯 |
注意：个体差异较大，建议在医生指导下调整饮食结构。
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