【经常熬夜的人适合吃什么水果】熬夜会消耗人体大量能量，影响免疫力和代谢。适当吃一些营养丰富的水果，有助于缓解疲劳、保护视力和改善睡眠质量。
以下是一些适合熬夜人群食用的水果及它们的营养价值：
| 水果 | 营养价值 | 作用 |
| 香蕉 | 富含钾和维生素B6 | 缓解疲劳，帮助睡眠 |
| 猕猴桃 | 含丰富维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 苹果 | 含果胶和多种维生素 | 促进消化，稳定血糖 |
| 樱桃 | 含铁和抗氧化物 | 改善贫血，护眼 |
| 葡萄 | 含白藜芦醇 | 抗氧化，保护心血管 |
建议熬夜后适量食用这些水果，避免空腹吃，以达到最佳效果。
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