【身体虚弱吃什么好】身体虚弱时，饮食调理非常重要。合理的营养摄入有助于增强体质、提高免疫力。以下是一些适合身体虚弱人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐、瘦肉 | 补充营养，促进恢复 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 富含健康脂肪和维生素 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和矿物质 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量，促进消化 |
| 海产品 | 海带、紫菜、虾 | 含碘和微量元素，增强体质 |
建议保持饮食均衡，避免油腻和辛辣食物。同时，适当运动和充足睡眠也是恢复体力的重要因素。
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