【吃什么菜对眼睛好又明目】保护视力，饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的蔬菜，有助于明目护眼。
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，保护视网膜。 |
| 菠菜 | 含叶黄素和玉米黄质，有助于减少眼部疲劳。 |
| 西兰花 | 富含维生素A和C，增强眼部抵抗力。 |
| 红椒 | 含有大量维生素C和抗氧化物质，保护眼睛健康。 |
合理搭配这些蔬菜，有助于改善视力、缓解眼疲劳，是日常护眼的好选择。
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问 吃什么菜对眼睛好又明目
2025-10-09 05:29:25
问题描述：
吃什么菜对眼睛好又明目，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-09 05:29:25
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