【吃什么补锌硒】补锌和补硒对身体有重要作用，尤其在增强免疫力、促进生长发育方面效果显著。日常饮食中可通过多种食物来补充这两种微量元素。
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 含硒量（μg/100g） |
| 牛肉 | 5.8 | 27.3 |
| 蛋黄 | 2.4 | 24.7 |
| 花生 | 2.1 | 19.6 |
| 海鲜 | 1.0–3.0 | 30–100 |
| 全谷类 | 1.0–2.0 | 10–20 |
建议根据个人需求合理搭配饮食，必要时可在医生指导下进行营养补充。
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问 吃什么补锌硒
2025-10-09 05:19:23
问题描述：
吃什么补锌硒，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-09 05:19:23
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