【吃什么保护眼睛近视眼】保护眼睛、预防近视，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。合理摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，有助于维持视力健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，转化为维生素A，保护视网膜 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，有助于过滤蓝光 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，改善眼部血液循环 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强血管弹性 |
| 坚果 | 含维生素E，抗氧化，保护眼睛细胞 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，结合适量运动与良好作息，才能更有效地保护视力，减少近视发展。
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