【紧张手抖怎么回事】紧张时手抖是一种常见的生理反应，通常与情绪波动有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 焦虑或压力 | 大脑释放肾上腺素，导致肌肉颤抖 | 深呼吸、放松训练 |
| 低血糖 | 血糖过低引发身体不适 | 合理饮食，避免空腹 |
| 神经系统敏感 | 部分人神经较敏感，易受情绪影响 | 保持规律作息，减少刺激 |
| 过度疲劳 | 身体疲惫时更容易出现颤抖 | 保证充足睡眠 |
建议在日常生活中注意调节情绪，适当运动，必要时可寻求专业帮助。若频繁出现手抖，建议及时就医检查，排除潜在健康问题。
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