【儿童补钙食谱】为促进儿童骨骼健康发育，合理补钙至关重要。以下是一些富含钙质的食材及搭配建议：
| 食材 | 含钙量（mg/100g） | 适合搭配方式 |
| 牛奶 | 125 | 直接饮用或制作饮品 |
| 豆腐 | 160 | 炒菜、煮汤 |
| 鸡蛋 | 55 | 水煮、蒸蛋 |
| 小鱼干 | 300 | 炒饭、炖汤 |
| 芹菜 | 140 | 凉拌、炒食 |
| 奶酪 | 790 | 早餐、零食 |
建议每天保证适量摄入，并结合户外活动促进钙吸收。避免过多摄入高盐、高糖食物，以免影响钙的吸收与利用。
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问 儿童补钙食谱
2025-10-09 03:10:30
问题描述：
儿童补钙食谱，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-09 03:10:30
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