【蛏子的营养价值及功效】蛏子是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值和功效的总结。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 高蛋白 | 有助于肌肉生长与修复 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
| 富含锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 含维生素B12 | 有助于神经功能和红血球生成 |
| 含铁 | 改善贫血，增强体力 |
蛏子性平味甘，具有滋阴养血、利湿消肿等作用。适量食用可改善身体虚弱、疲劳等问题。但需注意，脾胃虚寒者应慎食。
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问 蛏子的营养价值及功效
2025-10-09 02:37:04
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