【粗纤维食物指哪些】粗纤维食物是指富含膳食纤维的植物性食品，有助于促进肠道蠕动、改善消化功能。常见的粗纤维食物包括谷物、蔬菜、水果和豆类等。
| 类别 | 常见食物 |
| 谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包、玉米 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆、黑豆 |
| 其他 | 坚果、种子、魔芋 |
合理摄入粗纤维有助于维持肠道健康，但应根据个人体质适量食用，避免一次性摄入过多导致不适。
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问 粗纤维食物指哪些
2025-10-09 02:29:08
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答推荐答案
2025-10-09 02:29:08
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