【吃哪些食物才能补气养血】补气养血是中医常见调理方式，适合气血不足者。日常饮食中，可选择以下食物进行调理：
| 类别 | 食物推荐 | 功效 |
| 补气类 | 红枣、山药、黄芪、鸡肉 | 增强体质，改善疲劳 |
| 养血类 | 红糖、猪肝、黑芝麻、桂圆 | 补血养颜，调经养神 |
| 综合类 | 鸡蛋、牛肉、菠菜、莲子 | 气血双补，增强免疫力 |
建议根据个人体质搭配食用，避免过量或长期单一饮食。适当运动与良好作息也对气血调理有帮助。
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问 吃哪些食物才能补气养血
2025-10-09 02:13:09
问题描述：
吃哪些食物才能补气养血，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-09 02:13:09
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